3ª Semana do Desafio: Mais Light Que Alface

Oie, gente!!

Desculpem minha ausência!!
A semana  foi bem corrida!! E tenho várias novidades!
Mas vamos primeiro à 3ª Semana do Desafio: Mais Light Que Alface!!
REGRAS:
OK - Beber 2 litros de água por dia
      - Não consumir: Álcool, Frituras e Doces (Fiz uma pequena viagem e acabei bebendo por lá)
OK - Atividades Físicas pelo menos 3x na semana
OK - Pesagens todas as sextas feiras
OK - Completar pelo menos 01 tarefa durante a semana e se possível tirar foto!
OK - Entre sexta e segunda, fazer um post especial sobre o desafio, contando como foi a semana, tarefas      que concluiu e falando o peso de sexta!

As tarefas foram:

01 - Fazer e tomar suco o suco verde, mais conhecido como suco da gororoba (ops, foi mal, escapou) 

02 - Fazer uma receita light, bater foto e publicar  a receita! (Não adianta só você saber né? Vamos compartilhar saúde)

03 - Tirar foto do seu cardápio por um dia inteiro. 

Fotos do Cardápio de um dia!

Quanto a receita light, eu vi uma receita em um site e sempre quis testar e esse desafio foi válido para me aventurar! Trata-se de uma receita de Pão Integral Dukan (para máquina de pão)

Para um pão de 600g

Ingredientes: 

1 copo de leite desnatado com 1 ovo inteiro dentro

1 colher de chá de sal 

1 colher de adoçante culinário - usei açúcar mascavo

2 copos de farelo de aveia

1 1/2 colher de creme de leite light ou requeijão light

2 colheres de chá de fermento biológico seco instantâneo.

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes na forma de assar da máquina de pão. Fechar a tampa e pressionar a Opção de ciclo integral. Selecionar o tamanho do pão. Depois pressionar a cor desejada (clara, média ou escura). Clique em Iniciar. O pão está pronto em cerca de 3horas. 

Você poderá acrescentar o recheio de sua preferência!
Após colocar o recheio eu levo à sanduicheira. Fica divino!!! E é Low Carb!!

Tomar esse tal suco verde não e comigo não. Mas qualquer dia eu faço o teste. Mas como deveria cumprir apenas uma das três tarefas. Cumpri duas... está de bom tamanho, não é mesmo?

Quanto à pesagem da semana: 

Eu tenho que dizer que na segunda, terça e quarta-feira eu aderi à Dieta Dukan - Fase ataque! Ou seja, consumi apenas proteínas!!! Pensei que não seria uma diferença muito grande. Mas então, vamos ao que interessa.... as fotos da balança!!

07.07.2013

11.07.2013

Fiquei super feliz... em 3 dias foram eliminados 1,4kg!! Coloquei novamente o corpo para trabalhar e sair do platô.

MARÇO/2013                                        JULHO/2013

E assim estou hoje!!! Feliz da vida!!