Pré-treino!!!

Olá, gente!!

Tudo bem?
Eu sempre treino às 6h20 da matina!!! #foco e #deteminação sempre!
Vim falar um pouquinho para vocês sobre o meu pré-treino.
Bem, antes de começar o dia eu como uma banana prata com aveia flocos finos ou quinua em flocos (não contém glúten)

Eu como assim, amassadinha e acrescento canela (termogênico natural).

Importante lembrar que:

2- Aveia
É uma fonte rica e concentrada de carboidratos. É uma excelente opção se você tem dificuldades em se alimentar antes de correr, pois pequenas porções são capazes de fornecer um boa quantidade de carboidratos – duas colheres de sopa de aveia, por exemplo, equivalem a um pão francês. Além disso, é rica em vitaminas do complexo B, que participam do processo de produção de energia no corpo. Se tiver sensibilidade a fibras antes dos treinos, prefira os flocos ao farelo de aveia.

3 – Banana
Queridinha dos corredores, essa fruta é composta por 24% de carboidratos e 74% de água, ou seja, é uma fonte pura de energia. Fácil de comer, deliciosa e nutritiva, a banana pode ser acompanhada por cereais e vitaminas – e ainda dá para levá-la para onde você quiser. É também um reforço extra de potássio.

Para um melhor desempenho no treinamento, é essencial que haja uma boa refeição antes dele.