domingo, 23 de junho de 2013

Efeito Platô.... Será???

Olá, Pessoas!!!
Como vcs estão?
Eu estou um pouquinho "revoltada" pois depois de emagrecer 10kgs em 77 dias! Acho que entrei no efeito platô... Faz duas semanas que estou no mesmo peso.... oscilei em uma semana 100gr para mais e na outra semana 100gr para menos, mas mudar mesmo não mudou nada!!

Como até agora eu eliminei 10kgs e cheguei a um peso que meu corpo não tinha há alguns meses, eu estou concluindo que pode ser esse efeito platô.... será??
Estou pesquisando para saber mais sobre o assunto. Alguém aí já passou por esta situação?
Quanto tempo com o peso empacado que pode ser considerado platô??
Tentei encontrar na internet informações sobre isso, mas o que eu encontrei é tudo aquilo que todos nós já sabemos, que o Platô acontece quando o peso empaca.
Vi que preciso verificar se não acabei me tornando permissiva com minha alimentação, depois que atingi os -10kg, preciso também fazer pequenas mudanças em minha alimentação. Tipo sair da rotina. Vou tentar algumas mudanças essa semana, coisas que fazia bem no início, mas acabei deixando de lado:
* Vou comer omelete pela manhã;
* Vou tomar chá de hortelã após o almoço;
* Tomar sopa a noite
* Monitorar o consumo de água e de alimentos diários!!
Tomara que na semana que vem apareçam algumas mudanças.
O negócio é manter o foco + disciplina + determinação sempre!!!

Então... beijos e uma excelente semana para todos!!! ;-)

8 comentários:

  1. Passei por ele há umas 2 semanas atrás, é um sacooo, mas daqui a pouco tudo volta ao normal...
    Bjs

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    1. Sério, Vivi???
      E o que vc fez para mudar isso!!! Para sair desse "malditinho" efeito??
      bjs

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  2. Isana, acho que tô chegando perto do platô também.. não entendo bem desse assunto, mas pelo que sei é temporário!!!
    beijos

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    1. Oww Mari!! Tomara que seja temporário mesmo!!!
      bjs

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  3. Oie, comigo aconteceu de maneira semelhante o que está acontecendo com vc, nos primeiros 3 meses perdi 10 kg, depois fiquei uns 2 meses sem alteração nenhuma, relaxei e engordei mais 03 kg, agora consegui elimina-los.
    Não relaxa não, pega firme pq isso é temporário.
    Bjus.

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    1. Oie, Ana!!
      Misericórdia!!! 2 meses???? Acho que se ficar dois meses me desespero!! kkkkkk
      Pode deixar. Estou firme. Fiz umas mudanças na alimentação. Espero que dê resultado. Se der mesmo. Eu posto aqui a experiência!! ;-)

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  4. Isso é super normal acontecer, achamos que estamos fazendo errado, mais nao é nao.
    Essas mudancas seram bem vindas e seu corpo voltara a funcionar
    bjus

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    1. Pois é, Pattys, sei que é normal, mas quem disse que me conformo??? Rsrsrs... mas estou firme!!!
      Espero que o organismo volte mesmo a funcionar!!!
      Bjs

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